気持ちいい正常位のやり方とは？快感を高めるコツやバリエーションを解説！

正常位は、セックスにおいて最もメジャーな体位です。

しかし、メジャーな体位だけに「正常位でのセックスがマンネリ気味…」という人も多いのではないでしょうか。

この記事では、快感を高めるために押さえておくべきコツやバリエーションを解説します。

正常位は奥が深いので、あなたが知らない気持ちいいやり方があるはずです。

よりよいセックスライフを送るために、正常位をマスターしてくださいね。

正常位とは

正常位は、仰向けになった女性に、男性が向かい合うように覆いかぶさる体位を指します。

女性が脚をM字型に開き、その間へ割って入るようにして男性器を挿入する体位です。

最もポピュラーな体位なので、正常位の動き方でセックスの上手さを判断されることも少なくありません。

正常位のメリット

「いろいろな体位を試したけれど、結局正常位に戻ってくる」という人は多いでしょう。

それは正常位ならではのメリットがあるからです。

どのようなメリットがあるのか確認してみましょう。

顔が見える

正常位のメリットは、相手の感じてる顔を見ながらセックスできることです。

お互いの顔が見えるので、表情で相手に「気持ちいい」と伝えることができます。

視線を合わせたり、言葉を交わしたりすれば、愛情を確かめ合いながらセックスができるでしょう。

密着度が高い

密着度が高い点も正常位が好まれる理由です。

挿入後も、抱きしめ合ったりキスしたりしやすく、相手の温度を感じられます。

全身で愛されている実感を得られるので、満足度の高いセックスができるでしょう。

イキやすい

イキやすいのも正常位のメリットです。

女性は肉体的な結びつきだけでなく、精神的なつながりを実感することでオーガズムに達します。

その点、相手の肌の温度を感じられ、コミュニケーションも取りやすい正常位がイキやすいのは納得でしょう。

また、安定感のある姿勢なので、快感に身を任せやすいというメリットもあります。

正常位のデメリット

メリットがあることにはデメリットもつきものです。

正常位のデメリットをチェックしましょう。

男性がすぐイってしまう

正常位のデメリットは、男性が早々に射精してしまう可能性があることです。

前屈みの姿勢をとると交感神経が活性化し、快感が強くなるのが原因といえます。

じっくり快感を味わいながらイキたい女性は、「もうちょっと待ってほしい」と思ってしまうでしょう。

女性に負担がかかることがある

女性に負担がかかることも正常位のデメリットです。

正常位は男性が覆いかぶさる体位のため、下になる女性に体重の負担がかかってしまいます。

重量のある男性の場合、圧迫しないように気を遣わなければ、女性は気持ちいいどころか重みで苦しいだけになってしまうかもしれません。

賢者タイムに突入した男性が覆いかぶさったまま寝てしまい、女性が苦しい思いをすることもあります。

また、床など硬いところでピストンをしてしまうと、女性の背中がこすれてしまう可能性もあります。

柔らかいものを敷いたり、背中が完全につかないように女性の体を支えたりして、負担を軽減するようにしましょう。

正常位のやり方

正常位のやり方は以下の通りです。

挿入は前戯を十分に行い、膣内が濡れているのを確認してからにしましょう。

しっかり濡れてから挿入することで、ペニスが奥まで入りやすく、女性も痛い思いをしません。

気持ちいい正常位のコツ

男女ともに気持ちよくなりやすい正常位ですが、せっかくならもっと快感を得たいところですよね。

ここでは、さらに気持ちよくなれる正常位のコツを紹介します。

角度や動きに変化をつける

男性からすると、早く腰を動かしさえすれば、女性は気持ちよくなれると思うかもしれません。

しかし、快感を高めるために重要なのは挿入する角度や動きの変化なのです。

女性の膣は背中の方へ傾斜しているので、挿入するときの角度は斜め下45度を意識するのがポイント。

挿れるときは、膣内のお腹側にあるGスポットをペニスで擦りながら、ゆっくりと挿入するようにしましょう。

挿入したらしばらく動かずに、膣をペニスになじませるようにしてください。

膣をペニスになじませることで、女性が快感を得やすくなります。

腰を動かすときは、はじめはゆっくり動かし、徐々にスピードを上げましょう。

膣内をペニスでかき乱すように動かし、刺激に変化をつけるのがポイントです。

女性の性感帯を意識する

女性の性感帯を意識することが、気持ちいい正常位をするコツです。

女性の性感帯であるGスポットは膣の入口の方に位置するので、浅めにペニスを挿入すると刺激しやすいです。

女性の腰の下にクッションを入れて角度をつけると、亀頭がGスポットにヒットしやすいでしょう。

また、子宮の入口に位置するポルチオ性感帯を刺激して奥イキを目指すなら、正常位の体勢から女性の両足を男性の肩にのせるのがおすすめ。

女性の腰が持ち上がるため、ペニスが奥の方まで入り込みやすくなります。

正常位のとき、女性は自らの体を愛撫するのがおすすめです。

クリトリスを刺激すれば外イキ、乳首をいじれば乳首イキがプラスされるため、次から次へとイク感覚が襲ってくるでしょう。

女性がオナニーをしているような姿を見られるので、男性の興奮も高まります。

腰だけを動かす

腰の動きを早くしようとすると、上半身まで動いてしまう人がいるかもしれません。

しかし、気持ちいい正常位を目指すなら腰だけを動かすようにしましょう。

上手くできない人は、以下の方法で練習してみてください。

上半身が腰の動きにつられないようにしましょう。

また、下半身に力が入らないようにするのもポイントです。

正常位のバリエーション

正常位には、いくつかのバリエーションがあります。

いつもの正常位だけではなく、他の方法も取り入れてみましょう。

手を女性の頭の横に置く

手を女性の頭の横に置くのは、基本的な正常位の方法です。

キスしたり、乳首をイジり合ったりできるので、愛を確かめ合うのに最適な体勢といえます。

女性の腰を持つ

男性が上体を起き上がらせたまま、女性の腰を持って浮き上がらせる正常位もあります。

この体勢のメリットは、いろいろな腰の動きができること。

膣の入口で浅く上下に腰を動かしたり、グラインドさせるように腰を動かしたりできるので、バリエーション豊かな刺激を与えることができます。

密着する

女性と男性が全身を密着させる正常位は、興奮の絶頂のときにおすすめ。

男性が女性の頭や肩に腕を回すと、女性は抱きしめられているような安心感を得られます。

首筋や耳を舐め合ったりキスし合ったりすると、より気持ちが高ぶるでしょう。

女性の足をあげる

男性の肩に女性の足首をかけるようにする正常位は、奥までペニスを挿入したいときにぴったりです。

「種付けプレス」と呼ばれる体位で、膣の奥までペニスを挿入することができます。

普通の正常位にはない快感を得られるので男性に人気です。

両足ではなく、片足だけ肩にかけてみるのもいいでしょう。

お互い気持ちいいイキ方ができるプレイを探ってみてください。

正常位をマスターして気持ちいいセックスをしよう！

正常位は数ある体位の中でもメジャーで、男女どちらからも人気があります。

メリットだけでなくデメリットもありますが、相手を気持ちよくしたいという気持ちがあればカバーできるはずです。

正常位にはいろいろなバリエーションがあるので、2人に合う方法を探してみましょう。

よりよいセックスがパートナーとの絆を深めてくれるはずですよ。