なんだかムラムラすることが多く「欲求不満かも」と、感じたことがある人も多いと思います。
では、実際に「欲求不満」とはどんな状態のことを表し、なぜ起こってしまうのでしょうか。
今回はそんな欲求不満について、原因となるものをはじめ、欲求不満になっている人の特徴などを紹介します。
自分も今、欲求不満の状態になっていないかどうかもあわせてチェックしてみましょう。
また、欲求不満になった場合のおすすめ解消方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
欲求不満とはどんな状態？
欲求不満とは、個人の欲求やニーズが満たされない状態を指す言葉です。
ここでいう欲求は食欲や睡眠欲など、さまざまものに当てはまります。
その中でも、性欲が満たされていない、ムラムラしている状態として「性的欲求不満」の意味で使用されることが多いでしょう。
精神分析学や心理学の世界では「フラストレーション」とも呼ばれており、これが起こるとムラムラしたりイライラしたりと、精神的な症状が表れます。
欲求不満になる原因とは？
人はどんなことが原因で欲求不満になるのでしょうか。
ここでは主に、イライラやムラムラを引き起こす欲求不満の原因について紹介します。
性欲が満たされていない
性欲は、人間の基本欲求の一つです。
欲求の中でも抑えることが難しいとされており、満たされないと心身ともに不調が出る場合も少なくありません。
性欲はセックスや自慰などで解消できますが、欲求不満を満たすとなると誰かと肌をあわせるほうが精神の安定にもつながります。
しかしセックスできるパートナーがいたとしても、セックスに満足していなかったり、相手が消極的だったりすると、性欲が満たされない原因となる場合もあるでしょう。
愛情不足
愛情不足は、とくに精神的な欲求不満に直結します。
人は誰しもが愛されたい、認められたいという欲求を持っていて、愛情が満たされないと、孤独感や不安に襲われてしまうのです。
すると自己価値の低下を感じやすくなり、長期間にわたる愛情不足は、自己肯定感の低下にもつながってしまいます。
それが結果的に、足りないものを満たしたいという欲求不満になっていくのです。
過度なストレス
仕事や人間関係などからくる過度なストレスは、身体的な疲労だけでなくそれを発散させようとして欲求不満を引き起こすことが多いです。
ストレスによる過食で、食欲が増えるといった話を良く聞きますが、性欲が増すケースも少なくありません。
疲れたときこそ、セックスがしたくなるという人もいるように、ストレスはさまざまな欲求の引き金になるのです。
欲求不満な人の特徴
欲求不満な人は、言動に何か特徴があるものなのでしょうか。
ここでは、欲求不満な人に多い言動や特徴について主に見られるものを紹介します。
浪費が激しい
欲求不満な人は、その衝動を別のもので埋めようとする傾向にあります。
その結果、無駄遣いが多くなり、浪費が激しくなるのです。
衝動的に高価な物を購入したり、必要以上のショッピングを楽しんだりすることで、一時的な満足感を得ようとしています。
もし、最近衝動買いが増えたと自分で感じたらあなたは欲求不満状態である可能性が高いでしょう。
過食しがち
欲望を食べ物で満たそうとする行動も、欲求不満な人によく見られます。
ストレスや不安を感じると、自己抑制が効かなくなり、過食に走りやすくなるのです。
とくに、甘いものやファストフードなど、ジャンクなものやカロリーの高いものに惹かれる傾向が強く、急激な体重増加も引き起こしがちです。
食べても食べてもお腹が空くといったことがあれば、欲求不満状態になっている可能性が高いでしょう。
イライラして攻撃的
とくに性的な欲求不満になると、ムラムラした気持ちがイライラに変わる場合があります。
この気持ちは自分では抑えにくいもので、些細なことで怒りっぽくなる傾向が。
こうした怒りは、攻撃的な言動となり周囲に向かってしまうのです。
イライラしがち・急に攻撃的になったと感じたら欲求不満状態であると考えましょう。
落ち着かない
欲求不満による心の不安定さは、落ち着きのなさとして表れがちです。
イライラが溜まると、一つのことに集中できず気が散りやすくなるのです。
また、1か所にとどまったり何か行動をしたりしても満足できず、次のことを求めて常に落ち着きがなくなります。
物事に対して中途半端で、いつもそわそわしているような場合は、欲求不満になっている可能性が高いでしょう。
ボディタッチが多い
性欲面で欲求不満になっている人は、他人との物理的な接触をしたがる傾向があります。
そのため、ちょっと近い距離になるとすぐにボディタッチをしてしまうのです。
欲求を発散する相手を探している場合はもちろん、愛情を欲するあまり無意識にボディタッチを繰り返す人も。
元から距離が近い人もいますが、急に他人にベタベタするようになった人の場合、欲求不満である可能性が高いといえるでしょう。
欲求不満でムラムラしたときの解消方法
ムラムラするタイプの欲求不満に陥った場合、うまい解消方法はあるのでしょうか。
ここでは性欲に特化した欲求不満の解消方法をピックアップして、紹介します。
自慰行為をする
最も手軽な解消法は、自慰行為（オナニー）です。
自分で気持ちよくなる方法を見つけることで、性的欲求を満たせるため、時間と場所があればすぐに欲を満たせます。
男女ともにオナニー用のおもちゃや道具も多数発売されているため、自分好みの快感を探してみると良いでしょう。
また、リラックスしてオナニーすることは、ストレス解消にもつながるといわれています。
セックスできる相手を作る
セックスできる相手を見つけることも、ムラムラ解消には近道な方法です。
恋人はもちろんのこと、体の関係だけでつながりたい場合は、しっかりと信頼できるパートナーを見つけることも大切。
実際に他人と触れ合いお互いの性的欲求を満たしあうことで、より充実した満足感を得られるでしょう。
ただし、性欲だけに溺れ道徳を忘れたような行為に走らないよう、注意することも大切です。
性風俗店の利用
性風俗店の利用も、ムラムラを解消する一つの手段です。
ただし、法律の範囲内で営業している店舗を選び、安全に楽しむことが重要です。
性風俗店なら、プロフェッショナルのサービスを受けることで、性欲的な満足感を得られます。
また、お金を払うことで得られるサービスなら、知らない人との肌の触れ合いに対し気持ちを割り切れるという人も少なくありません。
運動で発散
性的なムラムラのエネルギーは、運動を通じて発散することも可能です。
ランニングやジムでのトレーニングなど、体を動かす活動は性欲を含むエネルギーを健康的に使い果たせます。
激しい運動が苦手な人は、ウォーキングやヨガなどでも同じ効果を得ることが可能です。
また、運動することで、心身ともにリフレッシュし、ストレスのそのものの軽減も期待できます。
【まとめ】欲求不満のムラムラは誰でも起こる！うまい発散方法を見つけて欲求を解消しよう
性的な欲求不満は、男性女性問わず誰にでも起こるものです。
とくに日本人はセックスレスが多かったり、セックスに積極的でない人も少なくなかったりと性的に満たされない状況も起きやすくなっています。
そんなときに発生するムラムラ感は、無理に我慢すると次第にイライラや攻撃的な勘定に変わってしまう恐れも。
ムラムラした時は、自分に合ったうまい対処法を見つけて欲求不満を解消していきましょう。